Petrisko

Cez víkend som sa bol opäť vzdelávať. Vymenil som slnečné lúče a chill v záhrade za aulu a školiace stredisko.

V sobotu sme začali konferenciou Zdravo a Fit a v nedeľu sme pokračovali kurzom pod vedením veľkej osobnosti na poli slovenského fitness, Radovanom Grgeľom - Funkčná sila s kettlebell.

Sobotňajšia konferencia bola viac o rozšírení si vedomostí a zozbieraní pár dobrých postrehov či rád. V priebehu dňa sa vystriedali viarecí prednášajúci, s rôznymi témami a v krátkych prednáškach nám priblížili témy, ktorými by sme sa mohli v budúcnosti zaoberať. Určite odporúčam každému, kto sa chce vzdelávať v tejto oblasti. Je dobrým odrazovým mostíkom pri výbere ďalších kurzov či workshopov.

Prípájam aj program tejto konferencie.

V nedeľu už od relatívne skorého rána sme započali školenie Funkčná sila s kettlebell pod vedením Rada Grgeľa a Michala Lakatoša. Školenie bolo na vysokej úrovni. Veľa cenných a potrebných informácií, ktoré ocení nie len tréner ale aj bežný cvičenec, ktorý sa chce naučiť niečo nové.

Bol som veľmi rád, že mnohé poznatky pre mňa neboli cudzím pojmom a pravidelne ich aplikujem do tréningov.

Chalani boli skvelí, reagovali na každú poznámku a mnoho krát sme urobili v rámci prednášky odbočku aby sme si problematiku priblížili. Oceňujem aj množstvo zdrojov, ktoré nám sprístupnili a nechali nám zoznam zdrojov snáď na päť rokov štúdia.

Veľmi zásadne ma zasiahli názory ohľadom fyziologických daností každého jedinca a s tým spojená citlivá téma vhodnosti jednotlivých cvičení. Potešilo ma, že myšlienky ktoré prechovávam v hlave už nejaký ten piatok, mi potvrdili odborníci v obore na slovo vzatí. O tom ale napíšem už čoskoro...

Popoludní sa hlavne cvičilo. Predmetom boli TGU (turkish get up) a swing s kettlebell. Áno, dá sa celé poobedie stráviť tým, že robíte len dva cviky a verte mi, dalo by sa aj viac. Veľa nácvikov, naprávania, skúšania a pozorovania. Pre mňa nový a zásadný prístup ku kettlebell, náradiu ktoré tak veľmi obľubujem.

Celé školenie skončilo po vyčerpávajúcich desiatich hodinách. Všetci sme sa pofotili, nakŕmili sociálne siete, podebatovali a rozišli sa. Spolu s Lukášom (na fotke úplne vľavo) sme cestovali z Banskej Bystrice domov a viedli dlhú debatu o témach uplynulého víkendu.

Síce unavený, ale nabitý novými poznatkami začínam ďalší týždeň. Tých z vás, ktorých zaujíma viac čakám na mojich tréningoch...

Tento víkend som sa zúčastnil inštruktorského kurzu WCO (World Calisthenics Organization), ktorý sa konal v Bratislave v priestoroch tréningového strediska menom Cvičisko.

Priestor veľmi príjemný, slušne vybavený, minimalisticky zariadený. Zo začiatku panovala mierna obava, či školitelia budú na úrovni (predsalen už som zažil veľa certifikácií). Napriek relatívne nízkemu veku oboch školiteľov (Slováci, absolventi FTVŠ) bola úroveň kurzu veľmi vysoká.

Kurz bol zameraný na kalestetiku (cvičenie s vlastnou váhou), pokročilé techniky ako muscle up, planche, hand stand, back lever či human flag. Pri všetkých pozíciách sa rozoberali základné predpoklady čo do sily, mobility, flexibility a rovnováhy. Cez čiastkové nácviky a pomerne zložité spôsoby prechodov do vyšších pozícií s veľmi podrobným rozobratím svalových skupín sme prechádzali všetky spomínané "street workoutové" pozície.

Bolo naozaj zaujímavé debatovať s chalanmi (školiteľmi) o stabilizácii, kompenzáciách, preťažovaní, vyrovnávaní, vhodnosti cvičení pre rôznych cvičencov a pod. Vždy pred školením/workshopom mám obavu či nebudú školitelia zaslepený svojím zameraním bez ohľadu buď na sledovaný výsledok, alebo zdravie.

Tento kurz dokázal popísať mnohé pozície a čiastkové cvičenia tak, že ich vhodnosť je preukázateľná takmer pre akéhokoľvek cvičenca ktorý by sa chcel venovať street workoutu. Mne osobne kurz doplnil znalosti v niektorých čiastkových cvičeniach, ktoré sa využívajú pre dosiahnutie "výsledného produktu" (cviky vyššie spomenuté).

Držím sa toho, že tréner by mal zvládať to čo vyučuje takže určite poriadne zamakám na zapracovaní nových znalostí do svojeho tréningu. Taktiež ale pri tréningoch vonku, alebo cvičenci, ktorí tieto cviky vyhladávate a chcete sa ich naučiť, môžete očakávať nové postupy a nácviky.